技術
さんぽ
朝のさんぽと早起きを組み合わせることで、思考の整理や生活リズムの改善につながると感じた話。運動として構えなくても気軽に始められて、結果的に1日の質が上がる“ちょうどいい習慣”としてのさんぽの良さについて。
さんぽが好き
最近ちょっと思うんだけど
さんぽってめちゃくちゃいい
別に運動しようとかじゃなくて
なんとなく外出るだけなんだけど
これが地味に効いてる気がする
何がいいのか
まずシンプルに
頭がスッキリする
家とか室内にずっといると
なんか思考が詰まる感じあるけど
外歩くだけで
ちょっとリセットされる
あと、強制的にスマホ見なくなるのもいい
考え事との相性がいい
さんぽしてるときって
なぜかちょうどいい感じに考え事できる
座って考えると重くなるけど
歩きながらだと軽く流せる
アイデア出しとか
モヤっとしてること整理するのにちょうどいい
早起きとの相乗効果がえぐい
これに早起きが合わさると
一気にレベル上がる
朝のさんぽって
人少ない
空気ちょっと冷たい
静か
このへんが重なって
めちゃくちゃ気持ちいい
で、そのまま1日スタートすると
なんか余裕ある状態で動ける
生活リズムも整う
朝に外出ると
自然と体内時計リセットされる感じある
夜もちゃんと眠くなるし
変にダラダラしにくくなる
結果的に
1日の質がちょっと上がる
思ったこと
運動しようとか
自己管理しようとか思うと続かないけど
さんぽくらいの軽さだと
普通に続く
しかもそれでちょっと調子良くなるなら
コスパいいなって思う